طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, edam إيدام
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل11.782 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.393 %
الطاقة (السعرات الحرارية)101.21 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.061 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.405 جرام g300 جرام g0.135 %
السكر الكلي0.405 جرام g36 جرام g1.125 %
البروتين7.085 جرام g56 جرام g12.652 %
الدهون (الشحوم) الكلية7.881 جرام g65 جرام g12.125 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.196 جرام g--
الصوديوم230.202 مليجرام mg2400 مليجرام mg9.592 %
البوتاسيوم53.298 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.134 %
الكالسيوم207.239 مليجرام mg1200 مليجرام mg17.27 %
الفوسفات151.956 مليجرام mg700 مليجرام mg21.708 %
الحديد0.125 مليجرام mg8 مليجرام mg1.563 %
الماغنيسيوم8.505 مليجرام mg420 مليجرام mg2.025 %
الزينك 1.063 مليجرام mg11 مليجرام mg9.664 %
النحاس0.01 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.111 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم4.111 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.01 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.11 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.023 مليجرام mg16 مليجرام mg0.144 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.08 مليجرام mg5 مليجرام mg1.6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.022 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.437 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg18.208 %
الفوليت الكلي4.536 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food4.536 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)4.536 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية233.888 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7.796 %
الريتينول Retinol68.607 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg7.623 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)68.891 RAE3000 RAE2.296 %
فيتامين هاء Vitamin E0.068 مليجرام mg15 مليجرام mg0.453 %
فيتامين كاف Vitamin K0.652 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.543 %
فيتامين دال وحدات دولية5.67 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.945 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.142 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene3.119 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.366 مليجرام mg550 مليجرام mg0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.982 جرام g20 جرام g24.91 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.303 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.189 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)25.232 مليجرام mg300 مليجرام mg8.411 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):