طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, gjetost جيجوتست
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل3.81 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.127 %
الطاقة (السعرات الحرارية)132.111 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.606 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.091 جرام g300 جرام g4.03 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين2.736 جرام g56 جرام g4.886 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.366 جرام g65 جرام g12.871 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.347 جرام g--
الصوديوم170.1 مليجرام mg2400 مليجرام mg7.088 %
البوتاسيوم399.452 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.499 %
الكالسيوم113.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg9.45 %
الفوسفات125.874 مليجرام mg700 مليجرام mg17.982 %
الحديد0.147 مليجرام mg8 مليجرام mg1.838 %
الماغنيسيوم19.845 مليجرام mg420 مليجرام mg4.725 %
الزينك 0.323 مليجرام mg11 مليجرام mg2.936 %
النحاس0.023 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.556 %
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478 %
السلينيوم4.111 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.089 مليجرام mg1.2 مليجرام mg7.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.392 مليجرام mg1.3 مليجرام mg30.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.23 مليجرام mg16 مليجرام mg1.438 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.95 مليجرام mg5 مليجرام mg19 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.077 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.686 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg28.583 %
الفوليت الكلي1.418 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.418 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.418 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية315.536 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU10.518 %
الريتينول Retinol94.689 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg10.521 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)94.689 RAE3000 RAE3.156 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.432 جرام g20 جرام g27.16 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.234 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.266 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)26.649 مليجرام mg300 مليجرام mg8.883 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):