طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, موزاريلا, حليب منزوع الدسم جزئياً
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	15.247 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.508 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	72.009 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	3.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.785 جرام g	300 جرام g	0.262 %
السكر الكلي	0.32 جرام g	36 جرام g	0.889 %
البروتين	6.878 جرام g	56 جرام g	12.282 %
الدهون (الشحوم) الكلية	4.513 جرام g	65 جرام g	6.943 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.927 جرام g	-	-
الصوديوم	175.487 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	7.312 %
البوتاسيوم	23.814 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.507 %
الكالسيوم	221.697 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	18.475 %
الفوسفات	131.261 مليجرام mg	700 مليجرام mg	18.752 %
الحديد	0.062 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.775 %
الماغنيسيوم	6.521 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.553 %
الزينك	0.782 مليجرام mg	11 مليجرام mg	7.109 %
النحاس	0.007 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.778 %
المانغنيز	0.003 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.13 %
السلينيوم	4.082 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	7.422 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.086 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	6.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.03 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.188 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.022 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.44 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.02 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.232 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	9.667 %
الفوليت الكلي	2.552 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.552 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.552 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	136.364 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	4.545 %
الريتينول Retinol	35.154 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	3.906 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	36.005 RAE	3000 RAE	1.2 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.04 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.267 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.454 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.378 %
فيتامين دال وحدات دولية	3.402 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.567 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.085 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.567 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	11.624 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.366 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.867 جرام g	20 جرام g	14.335 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	1.279 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.134 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	18.144 مليجرام mg	300 مليجرام mg	6.048 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-