طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, زرقآء blue
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل12.023 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.401 %
الطاقة (السعرات الحرارية)100.076 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.004 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.663 جرام g300 جرام g0.221 %
السكر الكلي0.142 جرام g36 جرام g0.394 %
البروتين6.067 جرام g56 جرام g10.834 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.148 جرام g65 جرام g12.535 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.449 جرام g--
الصوديوم324.891 مليجرام mg2400 مليجرام mg13.537 %
البوتاسيوم72.576 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.544 %
الكالسيوم149.688 مليجرام mg1200 مليجرام mg12.474 %
الفوسفات109.715 مليجرام mg700 مليجرام mg15.674 %
الحديد0.088 مليجرام mg8 مليجرام mg1.1 %
الماغنيسيوم6.521 مليجرام mg420 مليجرام mg1.553 %
الزينك 0.754 مليجرام mg11 مليجرام mg6.855 %
النحاس0.011 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.222 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم4.111 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.008 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.108 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.288 مليجرام mg16 مليجرام mg1.8 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.49 مليجرام mg5 مليجرام mg9.8 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.047 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.346 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg14.417 %
الفوليت الكلي10.206 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food10.206 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)10.206 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية204.404 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.813 %
الريتينول Retinol54.432 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.048 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)56.133 RAE3000 RAE1.871 %
فيتامين هاء Vitamin E0.071 مليجرام mg15 مليجرام mg0.473 %
فيتامين كاف Vitamin K0.68 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.567 %
فيتامين دال وحدات دولية5.954 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.992 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.142 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene20.979 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.366 مليجرام mg550 مليجرام mg0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.293 جرام g20 جرام g26.465 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.205 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.227 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)21.263 مليجرام mg300 مليجرام mg7.088 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):