طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة طعام, مُبستر, أمريكي, تقليد, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	15.734 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.524 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	72.86 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	3.643 %
النشويات (الكربوهيدرات)	4.587 جرام g	300 جرام g	1.529 %
السكر الكلي	2.328 جرام g	36 جرام g	6.467 %
البروتين	1.157 جرام g	56 جرام g	2.066 %
الدهون (الشحوم) الكلية	5.528 جرام g	65 جرام g	8.505 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.344 جرام g	-	-
الصوديوم	367.7 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	15.321 %
البوتاسيوم	35.721 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.76 %
الكالسيوم	183.992 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	15.333 %
الفوسفات	168.966 مليجرام mg	700 مليجرام mg	24.138 %
الحديد	0.193 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.413 %
الماغنيسيوم	2.835 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.675 %
الزينك	0.06 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.545 %
النحاس	0.007 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.778 %
المانغنيز	0.007 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.304 %
السلينيوم	0.822 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.495 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.026 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.017 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.106 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.099 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.98 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.201 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	8.375 %
الفوليت الكلي	2.268 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.268 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.268 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	255.15 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	8.505 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	12.758 RAE	3000 RAE	0.425 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.61 مليجرام mg	15 مليجرام mg	4.067 %
فيتامين كاف Vitamin K	10.404 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	8.67 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	153.09 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.284 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.005 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.267 جرام g	20 جرام g	11.335 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.881 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	2.136 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.701 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.567 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-