طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة الطرية, قابل للفصل لحم هبر فقط, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل17.609 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.587 %
الطاقة (السعرات الحرارية)59 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.95 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.08 جرام g300 جرام g0.027 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين8.664 جرام g56 جرام g15.471 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.658 جرام g65 جرام g4.089 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.49 جرام g--
الصوديوم13.275 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.553 %
البوتاسيوم125.965 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.68 %
الكالسيوم1.18 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.098 %
الفوسفات76.405 مليجرام mg700 مليجرام mg10.915 %
الحديد0.888 مليجرام mg8 مليجرام mg11.1 %
الماغنيسيوم9.145 مليجرام mg420 مليجرام mg2.177 %
الزينك 0.985 مليجرام mg11 مليجرام mg8.955 %
النحاس0.053 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.889 %
المانغنيز0.004 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.174 %
السلينيوم1.682 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.058 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.017 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.062 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.476 مليجرام mg16 مليجرام mg9.225 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.242 مليجرام mg5 مليجرام mg4.84 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.068 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.581 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg24.208 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية12.39 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.413 %
الريتينول Retinol3.835 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.426 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)3.835 RAE3000 RAE0.128 %
فيتامين هاء Vitamin E0.239 مليجرام mg15 مليجرام mg1.593 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية2.36 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.393 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.059 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.393 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.061 جرام g20 جرام g5.305 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.785 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.109 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)23.895 مليجرام mg300 مليجرام mg7.965 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):