طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

غمس Dip, أولد إيلياسو OLD EL PASO, جبنة و صلصا salsa, متوسط
القيم الغذائية ل 2 ملعقة طاولة ( 32 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	24.349 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.812 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	41.28 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.064 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.408 جرام g	300 جرام g	1.136 %
السكر الكلي	0.416 جرام g	36 جرام g	1.156 %
البروتين	0.864 جرام g	56 جرام g	1.543 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.698 جرام g	65 جرام g	4.151 %
الألياف الغذائية الكلية	0.192 جرام g	38 جرام g	0.505 %
الرماد	0.678 جرام g	-	-
الصوديوم	220.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	9.2 %
البوتاسيوم	26.56 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.565 %
الكالسيوم	25.92 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.16 %
الفوسفات	45.76 مليجرام mg	700 مليجرام mg	6.537 %
الحديد	0.038 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.475 %
الماغنيسيوم	1.92 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.457 %
الزينك	0.096 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.873 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0.004 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.174 %
السلينيوم	0.832 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.513 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.256 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.284 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.022 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.037 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.231 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.168 مليجرام mg	5 مليجرام mg	3.36 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.011 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	98.56 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	3.285 %
الريتينول Retinol	5.44 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.604 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	9.28 RAE	3000 RAE	0.309 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.624 مليجرام mg	15 مليجرام mg	4.16 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.592 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2.16 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	42.56 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	11.84 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	65.28 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	6.528 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	23.68 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.395 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.74 جرام g	20 جرام g	3.7 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.698 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.187 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.6 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.533 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-