طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, بارميسان, مبشور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 5 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.25 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.042 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	20.75 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.038 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.171 جرام g	300 جرام g	0.057 %
السكر الكلي	0.045 جرام g	36 جرام g	0.125 %
البروتين	1.893 جرام g	56 جرام g	3.38 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.367 جرام g	65 جرام g	2.103 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.32 جرام g	-	-
الصوديوم	84.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	3.533 %
البوتاسيوم	4.85 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.103 %
الكالسيوم	62.65 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	5.221 %
الفوسفات	36.75 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.25 %
الحديد	0.044 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.55 %
الماغنيسيوم	2.55 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.607 %
الزينك	0.16 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.455 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	1.195 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	2.173 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.018 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.014 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.088 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.026 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.52 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.07 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	2.917 %
الفوليت الكلي	0.4 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.4 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.4 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	43.25 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.442 %
الريتينول Retinol	11.15 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.239 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	11.45 RAE	3000 RAE	0.382 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.013 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.087 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.095 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.079 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.05 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.175 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.025 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.167 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	3.65 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.77 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.14 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.869 جرام g	20 جرام g	4.345 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.437 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.033 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	3.6 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.2 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-