طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مشروب، فوري للفطور بودره، شوكولاته، خالي من السكر، غير مُحضر
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طعام ( 5.6 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.4 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0 %
الطاقة (السعرات الحرارية)20 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.3 جرام g300 جرام g0.8 %
السكر الكلي2.2 جرام g36 جرام g6.1 %
البروتين2 جرام g56 جرام g3.6 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.3 جرام g65 جرام g0.5 %
الألياف الغذائية الكلية0.1 جرام g38 جرام g0.3 %
الرماد0.6 جرام g--
الصوديوم40.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.7 %
البوتاسيوم95.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg2 %
الكالسيوم28 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.3 %
الفوسفات28 مليجرام mg700 مليجرام mg4 %
الحديد0.1 مليجرام mg8 مليجرام mg1.3 %
الماغنيسيوم23 مليجرام mg420 مليجرام mg5.5 %
الزينك 0.8 مليجرام mg11 مليجرام mg7.3 %
النحاس0.2 مليجرام mg0.9 مليجرام mg22.2 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم1.2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)7.7 مليجرام mg90 مليجرام mg8.6 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.1 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.3 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.5 مليجرام mg16 مليجرام mg9.4 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.7 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.2 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg8.3 %
الفوليت الكلي28 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid28 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg7 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)47.6 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية501.9 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU16.7 %
الريتينول Retinol150.4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg16.7 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)150.4 µg_RAE3000 µg_RAE5 %
فيتامين هاء Vitamin E1 مليجرام mg15 مليجرام mg6.7 %
فيتامين كاف Vitamin K6.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg5.6 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0.3 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total14.9 مليجرام mg550 مليجرام mg2.7 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.1 جرام g20 جرام g0.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)2.5 مليجرام mg300 مليجرام mg0.8 %
الكافيين Caffeine2.9 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية