طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

صلصة, فجل حار
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 5.6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	2.006 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.067 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	28.168 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.408 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.563 جرام g	300 جرام g	0.188 %
السكر الكلي	0.503 جرام g	36 جرام g	1.397 %
البروتين	0.061 جرام g	56 جرام g	0.109 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.85 جرام g	65 جرام g	4.385 %
الألياف الغذائية الكلية	0.056 جرام g	38 جرام g	0.147 %
الرماد	0.12 جرام g	-	-
الصوديوم	40.88 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.703 %
البوتاسيوم	2.464 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.052 %
الكالسيوم	0.672 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.056 %
الفوسفات	1.064 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.152 %
الحديد	0.013 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.163 %
الماغنيسيوم	0.336 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.08 %
الزينك	0.01 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.091 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0.003 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.13 %
السلينيوم	0.123 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.224 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.011 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.012 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.006 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.038 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.005 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.208 %
الفوليت الكلي	0.056 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.056 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.056 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	3.696 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.123 %
الريتينول Retinol	0.952 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.106 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.952 RAE	3000 RAE	0.032 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.235 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.567 %
فيتامين كاف Vitamin K	5.09 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	4.242 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.56 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.093 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.011 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.073 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.112 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.224 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.112 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.15 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.391 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	2.856 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.048 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.461 جرام g	20 جرام g	2.305 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.733 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.633 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	2.8 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.933 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-