طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
المُستجدات المُجمدة, مُثلجات Ice cream نوع, شوكولاتة أو مُغطى بالكراميل, مع مُكسرات
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 54 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 54 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 23.274 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.776 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 174.42 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.721 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 16.686 جرام g | 300 جرام g | 5.562 % |
| السكر الكلي | 16.2 جرام g | 36 جرام g | 45 % |
| البروتين | 2.376 جرام g | 56 جرام g | 4.243 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.908 جرام g | 65 جرام g | 16.782 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.324 جرام g | 38 جرام g | 0.853 % |
| الرماد | 0.643 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 49.68 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.07 % |
| البوتاسيوم | 128.52 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.734 % |
| الكالسيوم | 136.08 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 11.34 % |
| الفوسفات | 61.56 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 8.794 % |
| الحديد | 0.389 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 4.863 % |
| الماغنيسيوم | 15.66 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.729 % |
| الزينك | 0.34 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.091 % |
| النحاس | 0.069 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 7.667 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 1.296 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 2.356 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.378 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.42 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.022 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.097 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.462 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.518 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.238 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.119 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.154 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.205 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 8.542 % |
| الفوليت الكلي | 5.94 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 5.94 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5.94 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 118.8 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.96 % |
| الريتينول Retinol | 23.76 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.64 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 25.92 RAE | 3000 RAE | 0.864 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.227 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.513 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.702 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.585 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 3.78 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.63 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.108 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.72 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 23.76 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 16.038 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.916 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.835 جرام g | 20 جرام g | 34.175 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.688 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.793 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0.54 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.18 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية