طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
نباتي لحمرغيف أو فطيرة
القيم الغذائية ل 1 شريحة ( 56 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل32.5 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)110.3 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.5 %
النشويات (الكربوهيدرات)4.5 جرام g300 جرام g1.5 %
السكر الكلي0.6 جرام g36 جرام g1.7 %
البروتين11.8 جرام g56 جرام g21.1 %
الدهون (الشحوم) الكلية5 جرام g65 جرام g7.7 %
الألياف الغذائية الكلية2.8 جرام g38 جرام g7.4 %
الرماد2.2 جرام g--
الصوديوم308 مليجرام mg2400 مليجرام mg12.8 %
البوتاسيوم100.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.1 %
الكالسيوم16.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.4 %
الفوسفات192.6 مليجرام mg700 مليجرام mg27.5 %
الحديد1.1 مليجرام mg8 مليجرام mg13.8 %
الماغنيسيوم10.1 مليجرام mg420 مليجرام mg2.4 %
الزينك 1.1 مليجرام mg11 مليجرام mg10 %
النحاس0.6 مليجرام mg0.9 مليجرام mg66.7 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.1 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.6 مليجرام mg1.2 مليجرام mg50 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.6 مليجرام mg1.3 مليجرام mg46.2 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)5.6 مليجرام mg16 مليجرام mg35 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.6 مليجرام mg1.3 مليجرام mg46.2 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg45.8 %
الفوليت الكلي43.7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food43.7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)43.7 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.1 مليجرام mg15 مليجرام mg7.3 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total40.9 مليجرام mg550 مليجرام mg7.4 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.6 جرام g20 جرام g3 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.8 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):