طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

آيس كريم (مُثلجات), خفيف, يُقدم ناعم, شوكولاتة
القيم الغذائية ل 1 متوسط ( 298 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	4.342 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.145 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	8.883 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.444 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.458 جرام g	300 جرام g	0.486 %
السكر الكلي	1.226 جرام g	36 جرام g	3.406 %
البروتين	0.212 جرام g	56 جرام g	0.379 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.232 جرام g	65 جرام g	0.357 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.055 جرام g	-	-
الصوديوم	4.032 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.168 %
البوتاسيوم	13.041 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.277 %
الكالسيوم	8.442 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.704 %
الفوسفات	7.119 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.017 %
الحديد	0.038 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.475 %
الماغنيسيوم	2.268 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.54 %
الزينك	0.042 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.382 %
النحاس	0.014 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.556 %
المانغنيز	0.013 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.565 %
السلينيوم	0.145 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.264 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.012 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.075 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.006 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.016 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.667 %
الفوليت الكلي	1.071 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0.756 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0.189 %
فوليت الطعام Folate Food	0.315 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.638 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	21.168 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.706 %
الريتينول Retinol	5.67 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.63 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	5.733 RAE	3000 RAE	0.191 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.005 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.033 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.025 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.021 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.638 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.273 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.044 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.293 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.315 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.655 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.119 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.126 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.002 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.148 جرام g	20 جرام g	0.74 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.065 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.008 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.945 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.315 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-