طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
سلعة USDA Commodity, بقر فطائر مع VPP, مُجمد, مطبوخ
القيم الغذائية ل 1 فطيرة ( 68 جرام)
القيم الغذائية ل 1 فطيرة ( 68 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 39.807 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.327 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 167.96 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.398 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 5.365 جرام g | 300 جرام g | 1.788 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 10.635 جرام g | 56 جرام g | 18.991 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 11.519 جرام g | 65 جرام g | 17.722 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.952 جرام g | 38 جرام g | 2.505 % |
| الرماد | 0.673 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 44.88 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.87 % |
| البوتاسيوم | 221 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.702 % |
| الكالسيوم | 26.52 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 2.21 % |
| الفوسفات | 159.8 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 22.829 % |
| الحديد | 2.475 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 30.938 % |
| الماغنيسيوم | 33.32 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.933 % |
| الزينك | 5.658 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 51.436 % |
| النحاس | 0.171 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 19 % |
| المانغنيز | 0.238 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 10.348 % |
| السلينيوم | 9.928 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 18.051 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.172 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 14.333 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.142 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 10.923 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 2.62 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 16.375 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.792 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 15.84 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.18 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.952 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 81.333 % |
| الفوليت الكلي | 11.56 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 11.56 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 11.56 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 60.52 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.017 % |
| الريتينول Retinol | 9.52 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.058 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 10.88 RAE | 3000 RAE | 0.363 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 17.68 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.252 جرام g | 20 جرام g | 21.26 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.242 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.426 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 25.84 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 8.613 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية