طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, داخلي, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	5.065 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.169 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	8.96 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.448 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.007 جرام g	300 جرام g	0.002 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	1.551 جرام g	56 جرام g	2.77 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.305 جرام g	65 جرام g	0.469 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.072 جرام g	-	-
الصوديوم	2.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.117 %
البوتاسيوم	23.66 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.503 %
الكالسيوم	0.28 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.023 %
الفوسفات	13.86 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.98 %
الحديد	0.159 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.988 %
الماغنيسيوم	1.54 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.367 %
الزينك	0.205 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.864 %
النحاس	0.006 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.667 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.098 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.178 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.277 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.731 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.02 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.4 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.026 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.116 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	4.833 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.75 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.058 %
الريتينول Retinol	0.56 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.062 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.56 RAE	3000 RAE	0.019 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.014 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.093 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.77 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.128 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.021 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.14 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.107 جرام g	20 جرام g	0.535 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.108 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.016 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	3.85 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.283 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-