طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة الطرية, قابل للفصل لحم هبر فقط, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	5.312 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.177 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	10.36 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.518 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	1.568 جرام g	56 جرام g	2.8 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.451 جرام g	65 جرام g	0.694 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.078 جرام g	-	-
الصوديوم	2.886 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.12 %
البوتاسيوم	26.788 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.57 %
الكالسيوم	0.296 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.025 %
الفوسفات	15.096 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.157 %
الحديد	0.164 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.05 %
الماغنيسيوم	1.776 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.423 %
الزينك	0.173 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.573 %
النحاس	0.008 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.889 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.318 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.578 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.3 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.875 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.043 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.86 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.02 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.132 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	5.5 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	2.294 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.076 %
الريتينول Retinol	0.666 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.074 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.666 RAE	3000 RAE	0.022 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.044 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.293 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.296 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.049 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.007 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.047 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.181 جرام g	20 جرام g	0.905 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.13 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.019 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	4.292 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.431 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-