طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مشروب، فوري للفطور بودره، شوكولاته، غير مُحضر
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طعام ( 7.4 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.5 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0 %
الطاقة (السعرات الحرارية)26.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)4.9 جرام g300 جرام g1.6 %
السكر الكلي4.9 جرام g36 جرام g13.6 %
البروتين1.5 جرام g56 جرام g2.7 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.1 جرام g65 جرام g0.2 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.4 جرام g--
الصوديوم28.5 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.2 %
البوتاسيوم70.1 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.5 %
الكالسيوم21.1 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.8 %
الفوسفات31.6 مليجرام mg700 مليجرام mg4.5 %
الحديد1 مليجرام mg8 مليجرام mg12.5 %
الماغنيسيوم16.9 مليجرام mg420 مليجرام mg4 %
الزينك 0.7 مليجرام mg11 مليجرام mg6.4 %
النحاس0.1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11.1 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)5.7 مليجرام mg90 مليجرام mg6.3 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.1 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.3 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.7 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg4.2 %
الفوليت الكلي21.1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid21.1 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg5.3 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)35.9 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية369 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU12.3 %
الريتينول Retinol110.7 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg12.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)110.7 µg_RAE3000 µg_RAE3.7 %
فيتامين هاء Vitamin E0.7 مليجرام mg15 مليجرام mg4.7 %
فيتامين كاف Vitamin K6.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg5.6 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total11 مليجرام mg550 مليجرام mg2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.1 جرام g20 جرام g0.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0.9 مليجرام mg300 مليجرام mg0.3 %
الكافيين Caffeine1.9 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):