طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, كل الدرجات, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 114 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	5.726 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.191 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	11.12 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.556 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.006 جرام g	300 جرام g	0.002 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	1.772 جرام g	56 جرام g	3.164 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.443 جرام g	65 جرام g	0.682 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.084 جرام g	-	-
الصوديوم	4.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.2 %
البوتاسيوم	25.76 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.548 %
الكالسيوم	1.04 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.087 %
الفوسفات	16.16 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.309 %
الحديد	0.166 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.075 %
الماغنيسيوم	1.44 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.343 %
الزينك	0.389 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.536 %
النحاس	0.005 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.556 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	1.912 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	3.476 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.006 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.016 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.458 مليجرام mg	16 مليجرام mg	2.863 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.04 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.8 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.045 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.168 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	7 %
الفوليت الكلي	0.4 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.4 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.4 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.4 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.013 %
الريتينول Retinol	0.08 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.009 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.08 RAE	3000 RAE	0.003 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.015 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.1 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.104 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.087 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.16 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.027 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.008 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.053 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.808 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.874 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.172 جرام g	20 جرام g	0.86 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.205 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.025 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	5.04 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.68 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-