طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, شحم تحت الجلد, مطبوخ
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	13.099 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.437 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	621.35 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	31.068 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	5.525 جرام g	56 جرام g	9.866 %
الدهون (الشحوم) الكلية	66.555 جرام g	65 جرام g	102.392 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.238 جرام g	-	-
الصوديوم	21.25 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.885 %
البوتاسيوم	109.65 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.333 %
الكالسيوم	14.45 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.204 %
الفوسفات	56.1 مليجرام mg	700 مليجرام mg	8.014 %
الحديد	0.4 مليجرام mg	8 مليجرام mg	5 %
الماغنيسيوم	5.95 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.417 %
الزينك	0.366 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.327 %
النحاس	0.013 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.444 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	1.87 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	3.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.054 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	4.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.029 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	1.08 مليجرام mg	16 مليجرام mg	6.75 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.078 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.048 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.289 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	12.042 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	11.05 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	1.842 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.255 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	1.7 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	25.718 جرام g	20 جرام g	128.59 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	21.541 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.447 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	53.55 مليجرام mg	300 مليجرام mg	17.85 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-