طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
Turtle, أخضر, نيء
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل66.725 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.224 %
الطاقة (السعرات الحرارية)75.65 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.783 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين16.83 جرام g56 جرام g30.054 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.425 جرام g65 جرام g0.654 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.02 جرام g--
الصوديوم57.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.408 %
البوتاسيوم195.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.16 %
الكالسيوم100.3 مليجرام mg1200 مليجرام mg8.358 %
الفوسفات153 مليجرام mg700 مليجرام mg21.857 %
الحديد1.19 مليجرام mg8 مليجرام mg14.875 %
الماغنيسيوم17 مليجرام mg420 مليجرام mg4.048 %
الزينك 0.85 مليجرام mg11 مليجرام mg7.727 %
النحاس0.213 مليجرام mg0.9 مليجرام mg23.667 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم14.28 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg25.964 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.102 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.128 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.935 مليجرام mg16 مليجرام mg5.844 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.102 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.85 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg35.417 %
الفوليت الكلي12.75 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.75 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.75 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية85 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.833 %
الريتينول Retinol25.5 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.833 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)25.5 RAE3000 RAE0.85 %
فيتامين هاء Vitamin E0.425 مليجرام mg15 مليجرام mg2.833 %
فيتامين كاف Vitamin K0.085 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.071 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total55.25 مليجرام mg550 مليجرام mg10.045 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.108 جرام g20 جرام g0.54 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.075 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.145 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)42.5 مليجرام mg300 مليجرام mg14.167 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):