طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, مكسيكي, كويسو جيهوها queso chihuahua
القيم الغذائية ل  1 كوب, مبشور  ( 113 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل42.26 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.409 %
الطاقة (السعرات الحرارية)403.92 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories20.196 %
النشويات (الكربوهيدرات)6.005 جرام g300 جرام g2.002 %
السكر الكلي6.005 جرام g36 جرام g16.681 %
البروتين23.285 جرام g56 جرام g41.58 %
الدهون (الشحوم) الكلية32.054 جرام g65 جرام g49.314 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.385 جرام g--
الصوديوم666.36 مليجرام mg2400 مليجرام mg27.765 %
البوتاسيوم56.16 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.195 %
الكالسيوم703.08 مليجرام mg1200 مليجرام mg58.59 %
الفوسفات477.36 مليجرام mg700 مليجرام mg68.194 %
الحديد0.508 مليجرام mg8 مليجرام mg6.35 %
الماغنيسيوم24.84 مليجرام mg420 مليجرام mg5.914 %
الزينك 3.78 مليجرام mg11 مليجرام mg34.364 %
النحاس0.026 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.889 %
المانغنيز0.077 مليجرام mg2.3 مليجرام mg3.348 %
السلينيوم15.66 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg28.473 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.019 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.243 مليجرام mg1.3 مليجرام mg18.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.162 مليجرام mg16 مليجرام mg1.013 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.301 مليجرام mg5 مليجرام mg6.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.059 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.112 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg46.333 %
الفوليت الكلي2.16 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.16 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.16 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية208.44 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.948 %
الريتينول Retinol60.48 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.72 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)60.48 RAE3000 RAE2.016 %
فيتامين هاء Vitamin E0.281 مليجرام mg15 مليجرام mg1.873 %
فيتامين كاف Vitamin K2.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.25 %
فيتامين دال وحدات دولية23.76 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.96 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.54 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene4.32 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total16.632 مليجرام mg550 مليجرام mg3.024 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat20.35 جرام g20 جرام g101.75 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.118 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.963 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)113.4 مليجرام mg300 مليجرام mg37.8 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):