طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، fontina فونيتا
القيم الغذائية ل  1 كوب، مبشور  ( 108 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل41 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.4 %
الطاقة (السعرات الحرارية)420.1 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories21 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.2 جرام g300 جرام g0.7 %
السكر الكلي2.2 جرام g36 جرام g6.1 %
البروتين28.1 جرام g56 جرام g50.2 %
الدهون (الشحوم) الكلية33.5 جرام g65 جرام g51.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.3 جرام g--
الصوديوم864 مليجرام mg2400 مليجرام mg36 %
البوتاسيوم69.1 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.5 %
الكالسيوم594 مليجرام mg1200 مليجرام mg49.5 %
الفوسفات373.7 مليجرام mg700 مليجرام mg53.4 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم15.1 مليجرام mg420 مليجرام mg3.6 %
الزينك 4.3 مليجرام mg11 مليجرام mg39.1 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم15.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg27.5 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.2 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg91.7 %
الفوليت الكلي6.5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food6.5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6.5 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية986 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU32.9 %
الريتينول Retinol278.6 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg31 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)281.9 µg_RAE3000 µg_RAE9.4 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K3.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.7 %
فيتامين دال وحدات دولية24.8 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.1 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene34.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total16.2 مليجرام mg550 مليجرام mg2.9 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat20.5 جرام g20 جرام g102.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.7 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.2 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 125.3 مليجرام mg300 مليجرام mg41.8 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية