طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, fontina فونيتا
القيم الغذائية ل  1 كوب, مبشور  ( 108 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل40.954 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.365 %
الطاقة (السعرات الحرارية)420.12 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories21.006 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.674 جرام g300 جرام g0.558 %
السكر الكلي1.674 جرام g36 جرام g4.65 %
البروتين27.648 جرام g56 جرام g49.371 %
الدهون (الشحوم) الكلية33.631 جرام g65 جرام g51.74 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.093 جرام g--
الصوديوم864 مليجرام mg2400 مليجرام mg36 %
البوتاسيوم69.12 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.471 %
الكالسيوم594 مليجرام mg1200 مليجرام mg49.5 %
الفوسفات373.68 مليجرام mg700 مليجرام mg53.383 %
الحديد0.248 مليجرام mg8 مليجرام mg3.1 %
الماغنيسيوم15.12 مليجرام mg420 مليجرام mg3.6 %
الزينك 3.78 مليجرام mg11 مليجرام mg34.364 %
النحاس0.027 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3 %
المانغنيز0.015 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.652 %
السلينيوم15.66 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg28.473 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.023 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.22 مليجرام mg1.3 مليجرام mg16.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.162 مليجرام mg16 مليجرام mg1.013 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.463 مليجرام mg5 مليجرام mg9.26 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.09 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.814 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg75.583 %
الفوليت الكلي6.48 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food6.48 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6.48 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية986.04 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU32.868 %
الريتينول Retinol278.64 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg30.96 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)281.88 RAE3000 RAE9.396 %
فيتامين هاء Vitamin E0.292 مليجرام mg15 مليجرام mg1.947 %
فيتامين كاف Vitamin K2.808 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.34 %
فيتامين دال وحدات دولية24.84 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.14 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.648 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4.32 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene34.56 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total16.632 مليجرام mg550 مليجرام mg3.024 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat20.732 جرام g20 جرام g103.66 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.382 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.786 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)125.28 مليجرام mg300 مليجرام mg41.76 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):