طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة، سويسري، قليل الصوديوم
القيم الغذائية ل 1 كوب، مبشور ( 108 Grams)

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	41 جرام/مليليتر g/ml	3000 جرام/مليليتر g/ml	1.4 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	403.9 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	20.2 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.2 جرام g	300 جرام g	1.1 %
السكر الكلي	1.1 جرام g	36 جرام g	3.1 %
البروتين	30.2 جرام g	56 جرام g	53.9 %
الدهون (الشحوم) الكلية	29.2 جرام g	65 جرام g	44.9 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	3.2 جرام g	-	-
الصوديوم	15.1 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.6 %
البوتاسيوم	119.9 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.6 %
الكالسيوم	1037.9 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	86.5 %
الفوسفات	653.4 مليجرام mg	700 مليجرام mg	93.3 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	38.9 مليجرام mg	420 مليجرام mg	9.3 %
الزينك	4.3 مليجرام mg	11 مليجرام mg	39.1 %
النحاس	0 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	13 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	23.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	2.2 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	91.7 %
الفوليت الكلي	6.5 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	6.5 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	6.5 µg_DFE	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	883.4 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	29.4 %
الريتينول Retinol	227.9 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	25.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	233.3 µg_RAE	3000 µg_RAE	7.8 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.2 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.8 %
فيتامين دال وحدات دولية	21.6 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	3.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	74.5 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	16.2 مليجرام mg	550 مليجرام mg	2.9 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	19.4 جرام g	20 جرام g	97 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	7.6 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.1 جرام g	-	-
الكوليستيرول Cholesterol	99.4 مليجرام mg	300 مليجرام mg	33.1 %
الكافيين Caffeine	0 مليجرام mg	-	-