طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, كلوة, مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية ل ( جرام)
القيم الغذائية ل ( جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 76.406 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.547 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 180.55 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 9.028 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 31.372 جرام g | 56 جرام g | 56.021 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 6.061 جرام g | 65 جرام g | 9.325 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.783 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 141.45 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.894 % |
| البوتاسيوم | 165.6 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.523 % |
| الكالسيوم | 16.1 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.342 % |
| الفوسفات | 388.7 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 55.529 % |
| الحديد | 6.555 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 81.938 % |
| الماغنيسيوم | 20.7 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.929 % |
| الزينك | 2.99 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 27.182 % |
| النحاس | 0.647 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 71.889 % |
| المانغنيز | 0.178 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 7.739 % |
| السلينيوم | 120.98 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 219.964 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.463 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 38.583 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 3.387 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 260.538 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 4.488 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 28.05 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.513 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 70.26 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.292 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 22.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 24.553 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 1023.042 % |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 399.05 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 13.302 % |
| الريتينول Retinol | 119.6 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13.289 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 119.6 RAE | 3000 RAE | 3.987 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.76 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 11.733 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 37.95 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 6.325 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.92 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 6.133 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.349 جرام g | 20 جرام g | 6.745 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.748 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.424 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 1152.3 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 384.1 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية