طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بريتزل pretzel، طري (لين)
القيم الغذائية ل  1 متوسطه  ( 115 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل17.3 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.6 %
الطاقة (السعرات الحرارية)388.7 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories19.4 %
النشويات (الكربوهيدرات)79.4 جرام g300 جرام g26.5 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين9.2 جرام g56 جرام g16.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية3.5 جرام g65 جرام g5.4 %
الألياف الغذائية الكلية2.3 جرام g38 جرام g6.1 %
الرماد4.6 جرام g--
الصوديوم925.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg38.6 %
البوتاسيوم101.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.2 %
الكالسيوم26.5 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.2 %
الفوسفات90.9 مليجرام mg700 مليجرام mg13 %
الحديد4.6 مليجرام mg8 مليجرام mg57.5 %
الماغنيسيوم24.2 مليجرام mg420 مليجرام mg5.8 %
الزينك 1.2 مليجرام mg11 مليجرام mg10.9 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم19.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg35.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.6 مليجرام mg16 مليجرام mg28.8 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي27.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food27.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)27.6 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.2 مليجرام mg15 مليجرام mg8 %
فيتامين كاف Vitamin K3.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.9 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total19.6 مليجرام mg550 مليجرام mg3.6 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin19.6 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.3 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.2 جرام g20 جرام g6 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.2 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.2 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)3.5 مليجرام mg300 مليجرام mg1.2 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية