طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بيض بديل, بودرة
القيم الغذائية ل .7 أونصة ( 20 جرام)
القيم الغذائية ل .7 أونصة ( 20 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 0.548 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.018 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 63.048 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.152 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 3.096 جرام g | 300 جرام g | 1.032 % |
| السكر الكلي | 3.096 جرام g | 36 جرام g | 8.6 % |
| البروتين | 7.881 جرام g | 56 جرام g | 14.073 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.846 جرام g | 65 جرام g | 2.84 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.829 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 113.6 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.733 % |
| البوتاسيوم | 105.648 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.248 % |
| الكالسيوم | 46.292 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 3.858 % |
| الفوسفات | 67.876 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 9.697 % |
| الحديد | 0.449 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 5.613 % |
| الماغنيسيوم | 9.23 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.198 % |
| الزينك | 0.258 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.345 % |
| النحاس | 0.029 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.222 % |
| المانغنيز | 0.011 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.478 % |
| السلينيوم | 18.133 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 32.969 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.114 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.127 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.032 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.25 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 19.231 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.082 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.513 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.481 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 9.62 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.02 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.538 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.5 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 20.833 % |
| الفوليت الكلي | 17.75 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 17.75 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 17.75 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 174.66 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 5.822 % |
| الريتينول Retinol | 52.398 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 5.822 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 52.398 RAE | 3000 RAE | 1.747 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.179 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.193 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.057 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.048 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 16.699 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.036 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.535 جرام g | 20 جرام g | 2.675 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.758 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.239 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 81.224 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 27.075 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية