طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, brie بري
القيم الغذائية ل 1 كوب, شرائح ( 144 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, شرائح ( 144 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 69.725 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.324 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 480.96 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 24.048 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.648 جرام g | 300 جرام g | 0.216 % |
| السكر الكلي | 0.648 جرام g | 36 جرام g | 1.8 % |
| البروتين | 29.88 جرام g | 56 جرام g | 53.357 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 39.859 جرام g | 65 جرام g | 61.322 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 3.888 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 905.76 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 37.74 % |
| البوتاسيوم | 218.88 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.657 % |
| الكالسيوم | 264.96 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 22.08 % |
| الفوسفات | 270.72 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 38.674 % |
| الحديد | 0.72 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 9 % |
| الماغنيسيوم | 28.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.857 % |
| الزينك | 3.427 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 31.155 % |
| النحاس | 0.027 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3 % |
| المانغنيز | 0.049 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.13 % |
| السلينيوم | 20.88 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 37.964 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.101 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 8.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.749 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 57.615 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.547 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.419 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.994 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 19.88 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.338 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 26 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2.376 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 99 % |
| الفوليت الكلي | 93.6 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 93.6 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 93.6 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 852.48 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 28.416 % |
| الريتينول Retinol | 249.12 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 27.68 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 250.56 RAE | 3000 RAE | 8.352 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.346 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.307 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3.312 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.76 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 28.8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.8 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.72 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.8 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 12.96 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 22.176 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 4.032 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 25.07 جرام g | 20 جرام g | 125.35 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 11.539 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.189 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 144 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 48 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية