طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

كريمة, سائل, نصف و نصف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 15 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	12.186 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.406 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	18.45 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.923 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.71 جرام g	300 جرام g	0.237 %
السكر الكلي	0.62 جرام g	36 جرام g	1.722 %
البروتين	0.47 جرام g	56 جرام g	0.839 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.559 جرام g	65 جرام g	2.398 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.077 جرام g	-	-
الصوديوم	9.15 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.381 %
البوتاسيوم	19.8 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.421 %
الكالسيوم	16.05 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.338 %
الفوسفات	14.25 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.036 %
الحديد	0.008 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.1 %
الماغنيسيوم	1.5 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.357 %
الزينك	0.059 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.536 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.48 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.873 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.135 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.15 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.029 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.016 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.1 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.081 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.62 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.029 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.208 %
الفوليت الكلي	0.45 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.45 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.45 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	53.1 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.77 %
الريتينول Retinol	14.25 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.583 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	14.55 RAE	3000 RAE	0.485 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.038 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.253 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.195 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.163 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.3 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.05 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	3.3 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.805 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.51 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.055 جرام g	20 جرام g	5.275 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.498 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.083 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	5.25 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.75 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-