طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
دجاج، بدون لحم، بالبقسماط، مقلي
القيم الغذائية ل  1 كوب، قطعة  ( 168 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل94.1 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml3.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)393.1 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories19.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)15.1 جرام g300 جرام g5 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين35.3 جرام g56 جرام g63 %
الدهون (الشحوم) الكلية21.8 جرام g65 جرام g33.5 %
الألياف الغذائية الكلية6.7 جرام g38 جرام g17.6 %
الرماد1.7 جرام g--
الصوديوم672 مليجرام mg2400 مليجرام mg28 %
البوتاسيوم504 مليجرام mg4700 مليجرام mg10.7 %
الكالسيوم70.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg5.9 %
الفوسفات411.6 مليجرام mg700 مليجرام mg58.8 %
الحديد6.7 مليجرام mg8 مليجرام mg83.8 %
الماغنيسيوم20.2 مليجرام mg420 مليجرام mg4.8 %
الزينك 1.7 مليجرام mg11 مليجرام mg15.5 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم11.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg21.5 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)1.7 مليجرام mg1.2 مليجرام mg141.7 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)21.8 مليجرام mg16 مليجرام mg136.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)1.7 مليجرام mg1.3 مليجرام mg130.8 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)8.4 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg350 %
الفوليت الكلي94.1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food94.1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)94.1 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E3.4 مليجرام mg15 مليجرام mg22.7 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total77.3 مليجرام mg550 مليجرام mg14.1 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.7 جرام g20 جرام g8.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع5 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 8.4 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية