طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، زرقآء
القيم الغذائية ل  1 إنش مربع  ( 17 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل7.1 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.2 %
الطاقة (السعرات الحرارية)60 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.3 جرام g300 جرام g0.1 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين3.6 جرام g56 جرام g6.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.9 جرام g65 جرام g7.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.9 جرام g--
الصوديوم237.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg9.9 %
البوتاسيوم43.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.9 %
الكالسيوم89.8 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.5 %
الفوسفات65.8 مليجرام mg700 مليجرام mg9.4 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم3.9 مليجرام mg420 مليجرام mg0.9 %
الزينك 0.5 مليجرام mg11 مليجرام mg4.5 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم2.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.2 مليجرام mg16 مليجرام mg1.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.3 مليجرام mg5 مليجرام mg6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.2 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg8.3 %
الفوليت الكلي6.1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food6.1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6.1 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية129.7 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU4.3 %
الريتينول Retinol32.6 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg3.6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)33.7 µg_RAE3000 µg_RAE1.1 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.3 %
فيتامين دال وحدات دولية3.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total2.6 مليجرام mg550 مليجرام mg0.5 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.2 جرام g20 جرام g16 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.4 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.2 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 12.8 مليجرام mg300 مليجرام mg4.3 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية