طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل    (  جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل10.858 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.362 %
الطاقة (السعرات الحرارية)37.44 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.872 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين5.423 جرام g56 جرام g9.684 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.751 جرام g65 جرام g2.694 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.119 جرام g--
الصوديوم5.04 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.21 %
البوتاسيوم34.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.728 %
الكالسيوم0.9 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.075 %
الفوسفات25.02 مليجرام mg700 مليجرام mg3.574 %
الحديد0.425 مليجرام mg8 مليجرام mg5.313 %
الماغنيسيوم3.24 مليجرام mg420 مليجرام mg0.771 %
الزينك 1.211 مليجرام mg11 مليجرام mg11.009 %
النحاس0.012 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.333 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم0.972 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.767 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.004 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.015 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.614 مليجرام mg16 مليجرام mg3.838 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.023 مليجرام mg5 مليجرام mg0.46 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.021 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.248 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg10.333 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية6.66 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.222 %
الريتينول Retinol1.98 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.22 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)1.98 RAE3000 RAE0.066 %
فيتامين هاء Vitamin E0.167 مليجرام mg15 مليجرام mg1.113 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية1.98 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.33 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.054 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.36 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.642 جرام g20 جرام g3.21 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.593 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.058 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)14.04 مليجرام mg300 مليجرام mg4.68 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):