طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مشذوب ل 0 بوصة شحم, كل الدرجات, نيء
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	13.116 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.437 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	32.11 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.606 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.01 جرام g	300 جرام g	0.003 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	3.981 جرام g	56 جرام g	7.109 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.767 جرام g	65 جرام g	2.718 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.19 جرام g	-	-
الصوديوم	11.59 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.483 %
البوتاسيوم	58.9 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.253 %
الكالسيوم	2.47 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.206 %
الفوسفات	36.86 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.266 %
الحديد	0.388 مليجرام mg	8 مليجرام mg	4.85 %
الماغنيسيوم	3.23 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.769 %
الزينك	0.901 مليجرام mg	11 مليجرام mg	8.191 %
النحاس	0.013 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.444 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	4.351 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	7.911 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.014 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.037 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	1.015 مليجرام mg	16 مليجرام mg	6.344 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.089 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.78 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.1 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	7.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.424 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	17.667 %
الفوليت الكلي	0.95 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.95 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.95 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.71 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.057 %
الريتينول Retinol	0.57 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.063 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.57 RAE	3000 RAE	0.019 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.034 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.227 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.266 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.222 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.57 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.095 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.019 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.127 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	11.324 مليجرام mg	550 مليجرام mg	2.059 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.731 جرام g	20 جرام g	3.655 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.829 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.101 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	12.35 مليجرام mg	300 مليجرام mg	4.117 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-