طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، edam إيدام
القيم الغذائية ل  1 رزمة، (7 أونصة)  ( 198 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل83.2 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml2.8 %
الطاقة (السعرات الحرارية)706.9 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories35.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)2 جرام g300 جرام g0.7 %
السكر الكلي2 جرام g36 جرام g5.6 %
البروتين49.5 جرام g56 جرام g88.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية55.4 جرام g65 جرام g85.2 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد7.9 جرام g--
الصوديوم1910.7 مليجرام mg2400 مليجرام mg79.6 %
البوتاسيوم372.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.9 %
الكالسيوم1447.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg120.6 %
الفوسفات1061.3 مليجرام mg700 مليجرام mg151.6 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم59.4 مليجرام mg420 مليجرام mg14.1 %
الزينك 7.9 مليجرام mg11 مليجرام mg71.8 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم27.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg50.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg166.7 %
الفوليت الكلي31.7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food31.7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)31.7 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1633.5 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU54.5 %
الريتينول Retinol479.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg53.2 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)481.1 µg_RAE3000 µg_RAE16 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.3 %
فيتامين دال وحدات دولية39.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU6.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene21.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total29.7 مليجرام mg550 مليجرام mg5.4 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat35.6 جرام g20 جرام g178 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع15.8 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 176.2 مليجرام mg300 مليجرام mg58.7 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية