طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, كل الدرجات, نيء
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	15.032 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.501 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	29.19 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.46 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.017 جرام g	300 جرام g	0.006 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	4.652 جرام g	56 جرام g	8.307 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.163 جرام g	65 جرام g	1.789 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.221 جرام g	-	-
الصوديوم	12.6 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.525 %
البوتاسيوم	67.62 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.439 %
الكالسيوم	2.73 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.228 %
الفوسفات	42.42 مليجرام mg	700 مليجرام mg	6.06 %
الحديد	0.437 مليجرام mg	8 مليجرام mg	5.463 %
الماغنيسيوم	3.78 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.9 %
الزينك	1.021 مليجرام mg	11 مليجرام mg	9.282 %
النحاس	0.014 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.556 %
المانغنيز	0.003 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.13 %
السلينيوم	5.019 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	9.125 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.016 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.043 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	1.203 مليجرام mg	16 مليجرام mg	7.519 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.104 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.08 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.117 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	9 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.441 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	18.375 %
الفوليت الكلي	1.05 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.05 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.05 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.05 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.035 %
الريتينول Retinol	0.21 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.023 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.21 RAE	3000 RAE	0.007 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.04 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.267 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.273 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.228 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.42 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.07 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.021 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.14 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	12.621 مليجرام mg	550 مليجرام mg	2.295 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.452 جرام g	20 جرام g	2.26 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.538 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.064 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	13.23 مليجرام mg	300 مليجرام mg	4.41 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-