طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, كل الدرجات, نيء
القيم الغذائية ل    (  Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل15.032 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.501 %
الطاقة (السعرات الحرارية)29.19 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.46 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.017 جرام g300 جرام g0.006 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين4.652 جرام g56 جرام g8.307 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.163 جرام g65 جرام g1.789 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.221 جرام g--
الصوديوم12.6 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.525 %
البوتاسيوم67.62 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.439 %
الكالسيوم2.73 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.228 %
الفوسفات42.42 مليجرام mg700 مليجرام mg6.06 %
الحديد0.437 مليجرام mg8 مليجرام mg5.463 %
الماغنيسيوم3.78 مليجرام mg420 مليجرام mg0.9 %
الزينك 1.021 مليجرام mg11 مليجرام mg9.282 %
النحاس0.014 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.556 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم5.019 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg9.125 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.016 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.043 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.203 مليجرام mg16 مليجرام mg7.519 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.104 مليجرام mg5 مليجرام mg2.08 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.117 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.441 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg18.375 %
الفوليت الكلي1.05 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.05 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.05 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1.05 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.035 %
الريتينول Retinol0.21 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.023 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.21 RAE3000 RAE0.007 %
فيتامين هاء Vitamin E0.04 مليجرام mg15 مليجرام mg0.267 %
فيتامين كاف Vitamin K0.273 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.228 %
فيتامين دال وحدات دولية0.42 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.07 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.021 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.14 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total12.621 مليجرام mg550 مليجرام mg2.295 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.452 جرام g20 جرام g2.26 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.538 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.064 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)13.23 مليجرام mg300 مليجرام mg4.41 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):