طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
زبادي (روب)، ساده، حليب كامل الدسم، 8 جرام بروتين لكل 8 أونصه
القيم الغذائية ل  1 حاوية، (8 أونصة)  ( 227 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل199.8 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)6.7 %
الطاقة (السعرات الحرارية)138.5 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.9 %
النشويات (الكربوهيدرات)11.4 جرام g300 جرام g3.8 %
السكر الكلي11.4 جرام g36 جرام g31.7 %
البروتين6.8 جرام g56 جرام g12.1 %
الدهون (الشحوم) الكلية6.8 جرام g65 جرام g10.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.3 جرام g--
الصوديوم104.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.4 %
البوتاسيوم351.9 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.5 %
الكالسيوم274.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg22.9 %
الفوسفات215.7 مليجرام mg700 مليجرام mg30.8 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم27.2 مليجرام mg420 مليجرام mg6.5 %
الزينك 2.3 مليجرام mg11 مليجرام mg20.9 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم4.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي15.9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food15.9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)15.9 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية224.7 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7.5 %
الريتينول Retinol61.3 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.8 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)61.3 µg_RAE3000 µg_RAE2 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية4.5 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.8 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene11.4 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total34.1 مليجرام mg550 مليجرام mg6.2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.5 جرام g20 جرام g22.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.3 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)29.5 مليجرام mg300 مليجرام mg9.8 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):