طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, gjetost جيجوتست
القيم الغذائية ل  1 علبة, (8 أونصة)  ( 227 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل30.509 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.017 %
الطاقة (السعرات الحرارية)1057.82 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories52.891 %
النشويات (الكربوهيدرات)96.816 جرام g300 جرام g32.272 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين21.906 جرام g56 جرام g39.118 %
الدهون (الشحوم) الكلية66.988 جرام g65 جرام g103.058 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد10.783 جرام g--
الصوديوم1362 مليجرام mg2400 مليجرام mg56.75 %
البوتاسيوم3198.43 مليجرام mg4700 مليجرام mg68.052 %
الكالسيوم908 مليجرام mg1200 مليجرام mg75.667 %
الفوسفات1007.88 مليجرام mg700 مليجرام mg143.983 %
الحديد1.18 مليجرام mg8 مليجرام mg14.75 %
الماغنيسيوم158.9 مليجرام mg420 مليجرام mg37.833 %
الزينك 2.588 مليجرام mg11 مليجرام mg23.527 %
النحاس0.182 مليجرام mg0.9 مليجرام mg20.222 %
المانغنيز0.091 مليجرام mg2.3 مليجرام mg3.957 %
السلينيوم32.915 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg59.845 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.715 مليجرام mg1.2 مليجرام mg59.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)3.137 مليجرام mg1.3 مليجرام mg241.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.846 مليجرام mg16 مليجرام mg11.538 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid7.607 مليجرام mg5 مليجرام mg152.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.615 مليجرام mg1.3 مليجرام mg47.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)5.493 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg228.875 %
الفوليت الكلي11.35 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food11.35 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11.35 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية2526.51 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU84.217 %
الريتينول Retinol758.18 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg84.242 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)758.18 RAE3000 RAE25.273 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat43.493 جرام g20 جرام g217.465 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع17.885 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.129 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)213.38 مليجرام mg300 مليجرام mg71.127 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):