طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة الطرية, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل    (  Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل165.138 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)5.505 %
الطاقة (السعرات الحرارية)338.72 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.936 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين48.813 جرام g56 جرام g87.166 %
الدهون (الشحوم) الكلية15.962 جرام g65 جرام g24.557 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.413 جرام g--
الصوديوم90.48 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.77 %
البوتاسيوم832.88 مليجرام mg4700 مليجرام mg17.721 %
الكالسيوم9.28 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.773 %
الفوسفات470.96 مليجرام mg700 مليجرام mg67.28 %
الحديد5.058 مليجرام mg8 مليجرام mg63.225 %
الماغنيسيوم55.68 مليجرام mg420 مليجرام mg13.257 %
الزينك 5.382 مليجرام mg11 مليجرام mg48.927 %
النحاس0.237 مليجرام mg0.9 مليجرام mg26.333 %
المانغنيز0.028 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.217 %
السلينيوم9.976 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg18.138 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.128 مليجرام mg1.2 مليجرام mg10.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.274 مليجرام mg1.3 مليجرام mg21.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)9.315 مليجرام mg16 مليجرام mg58.219 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.32 مليجرام mg5 مليجرام mg26.4 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.612 مليجرام mg1.3 مليجرام mg47.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4.083 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg170.125 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية69.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.32 %
الريتينول Retinol20.88 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.32 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)20.88 RAE3000 RAE0.696 %
فيتامين هاء Vitamin E1.369 مليجرام mg15 مليجرام mg9.127 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية9.28 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.547 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.232 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.547 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat6.468 جرام g20 جرام g32.34 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع4.714 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.622 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)134.56 مليجرام mg300 مليجرام mg44.853 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):