طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة بيمنتو, مُبستر, pimento
القيم الغذائية ل 1 كوب, melted ( 244 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, melted ( 244 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 95.355 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.179 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 915 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 45.75 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 4.221 جرام g | 300 جرام g | 1.407 % |
| السكر الكلي | 1.513 جرام g | 36 جرام g | 4.203 % |
| البروتين | 53.997 جرام g | 56 جرام g | 96.423 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 76.128 جرام g | 65 جرام g | 117.12 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.244 جرام g | 38 جرام g | 0.642 % |
| الرماد | 14.25 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 2232.6 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 93.025 % |
| البوتاسيوم | 395.28 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 8.41 % |
| الكالسيوم | 1498.16 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 124.847 % |
| الفوسفات | 1815.36 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 259.337 % |
| الحديد | 1.025 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 12.813 % |
| الماغنيسيوم | 53.68 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 12.781 % |
| الزينك | 7.271 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 66.1 % |
| النحاس | 0.081 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 9 % |
| المانغنيز | 0.039 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.696 % |
| السلينيوم | 35.38 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 64.327 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 5.612 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 6.236 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.066 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 5.5 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.864 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 66.462 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.19 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.188 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.183 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 23.66 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.173 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.308 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.708 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 71.167 % |
| الفوليت الكلي | 19.52 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 19.52 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 19.52 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 2513.2 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 83.773 % |
| الريتينول Retinol | 563.64 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 62.627 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 595.36 RAE | 3000 RAE | 19.845 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.708 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 4.72 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 7.076 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 5.897 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 53.68 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.947 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.22 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.133 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 29.28 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 366 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 84.668 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 15.394 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 43.92 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.732 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 47.978 جرام g | 20 جرام g | 239.89 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 21.806 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 2.411 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 229.36 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 76.453 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية