طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

لحم عجل, سيريليون, قابل للفصل لحم هبر فقط, مطبوخ, مشوي
القيم الغذائية ل 1 قطعة فطيرة, مطبوخ, بإستثناء فضلات (نتاج من 1 باوند نيء لحم مع فضلات) ( 251 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	165.007 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	5.5 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	421.68 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	21.084 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	66.063 جرام g	56 جرام g	117.97 %
الدهون (الشحوم) الكلية	15.612 جرام g	65 جرام g	24.018 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	3.614 جرام g	-	-
الصوديوم	213.35 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	8.89 %
البوتاسيوم	916.15 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	19.493 %
الكالسيوم	35.14 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.928 %
الفوسفات	579.81 مليجرام mg	700 مليجرام mg	82.83 %
الحديد	2.284 مليجرام mg	8 مليجرام mg	28.55 %
الماغنيسيوم	67.77 مليجرام mg	420 مليجرام mg	16.136 %
الزينك	8.885 مليجرام mg	11 مليجرام mg	80.773 %
النحاس	0.341 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	37.889 %
المانغنيز	0.075 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3.261 %
السلينيوم	28.865 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	52.482 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.151 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	12.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.929 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	71.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	23.418 مليجرام mg	16 مليجرام mg	146.363 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	3.313 مليجرام mg	5 مليجرام mg	66.26 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.853 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	65.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	3.74 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	155.833 %
الفوليت الكلي	40.16 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	40.16 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	40.16 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	1.155 مليجرام mg	15 مليجرام mg	7.7 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	6.049 جرام g	20 جرام g	30.245 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	5.723 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.205 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	261.04 مليجرام mg	300 مليجرام mg	87.013 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-