طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بودينغ puddings, جميع النكهات ما عدا الشوكولاتة, مُنخفضة السعرات الحرارية, عادي, خليط جاف
القيم الغذائية ل  1 كوب  ( 260 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل27.04 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.901 %
الطاقة (السعرات الحرارية)912.6 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories45.63 %
النشويات (الكربوهيدرات)223.704 جرام g300 جرام g74.568 %
السكر الكلي7.54 جرام g36 جرام g20.944 %
البروتين4.16 جرام g56 جرام g7.429 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.26 جرام g65 جرام g0.4 %
الألياف الغذائية الكلية2.34 جرام g38 جرام g6.158 %
الرماد4.836 جرام g--
الصوديوم4589 مليجرام mg2400 مليجرام mg191.208 %
البوتاسيوم46.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.996 %
الكالسيوم127.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.617 %
الفوسفات31.2 مليجرام mg700 مليجرام mg4.457 %
الحديد0.13 مليجرام mg8 مليجرام mg1.625 %
الماغنيسيوم44.2 مليجرام mg420 مليجرام mg10.524 %
الزينك 0.494 مليجرام mg11 مليجرام mg4.491 %
النحاس0.104 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11.556 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم2.34 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.255 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0.13 مليجرام mg15 مليجرام mg0.867 %
فيتامين كاف Vitamin K2.86 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.383 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.047 جرام g20 جرام g0.235 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.083 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.13 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):