طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, gruyere غروير
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (1 أونصة) ( 28 جرام)
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (1 أونصة) ( 28 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 9.293 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.31 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 115.64 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.782 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.101 جرام g | 300 جرام g | 0.034 % |
| السكر الكلي | 0.101 جرام g | 36 جرام g | 0.281 % |
| البروتين | 8.347 جرام g | 56 جرام g | 14.905 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 9.055 جرام g | 65 جرام g | 13.931 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.204 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 199.92 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 8.33 % |
| البوتاسيوم | 22.68 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.483 % |
| الكالسيوم | 283.08 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 23.59 % |
| الفوسفات | 169.4 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 24.2 % |
| الحديد | 0.048 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.6 % |
| الماغنيسيوم | 10.08 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.4 % |
| الزينك | 1.092 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.927 % |
| النحاس | 0.009 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1 % |
| المانغنيز | 0.005 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.217 % |
| السلينيوم | 4.06 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.382 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.017 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.078 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.03 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.188 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.157 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 3.14 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.023 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.769 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.448 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 18.667 % |
| الفوليت الكلي | 2.8 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.8 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.8 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 265.44 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 8.848 % |
| الريتينول Retinol | 75.04 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 8.338 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 75.88 RAE | 3000 RAE | 2.529 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.078 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.52 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.756 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.63 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 6.72 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.12 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.168 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.12 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 9.24 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 4.312 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.784 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.296 جرام g | 20 جرام g | 26.48 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.812 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.485 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 30.8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 10.267 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية