طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية ل    (  جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل20.244 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.675 %
الطاقة (السعرات الحرارية)37.24 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.862 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.014 جرام g300 جرام g0.005 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين6.168 جرام g56 جرام g11.014 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.397 جرام g65 جرام g2.149 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.294 جرام g--
الصوديوم17.64 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.735 %
البوتاسيوم92.4 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.966 %
الكالسيوم3.36 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.28 %
الفوسفات57.4 مليجرام mg700 مليجرام mg8.2 %
الحديد0.599 مليجرام mg8 مليجرام mg7.488 %
الماغنيسيوم5.32 مليجرام mg420 مليجرام mg1.267 %
الزينك 1.422 مليجرام mg11 مليجرام mg12.927 %
النحاس0.02 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.222 %
المانغنيز0.004 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.174 %
السلينيوم7.112 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg12.931 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.022 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.06 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.556 مليجرام mg16 مليجرام mg9.725 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.154 مليجرام mg5 مليجرام mg3.08 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.155 مليجرام mg1.3 مليجرام mg11.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.652 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg27.167 %
الفوليت الكلي1.4 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.4 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1.68 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.056 %
الريتينول Retinol0.56 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.062 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.56 RAE3000 RAE0.019 %
فيتامين هاء Vitamin E0.048 مليجرام mg15 مليجرام mg0.32 %
فيتامين كاف Vitamin K0.392 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.327 %
فيتامين دال وحدات دولية0.56 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.093 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.028 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.187 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total18.396 مليجرام mg550 مليجرام mg3.345 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.552 جرام g20 جرام g2.76 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.74 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.094 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)17.92 مليجرام mg300 مليجرام mg5.973 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):