طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, feta فيتا
القيم الغذائية ل  1 أونصة  ( 28.35 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل15.655 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.522 %
الطاقة (السعرات الحرارية)74.844 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.742 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.16 جرام g300 جرام g0.387 %
السكر الكلي1.16 جرام g36 جرام g3.222 %
البروتين4.029 جرام g56 جرام g7.195 %
الدهون (الشحوم) الكلية6.033 جرام g65 جرام g9.282 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.474 جرام g--
الصوديوم259.97 مليجرام mg2400 مليجرام mg10.832 %
البوتاسيوم17.577 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.374 %
الكالسيوم139.766 مليجرام mg1200 مليجرام mg11.647 %
الفوسفات95.54 مليجرام mg700 مليجرام mg13.649 %
الحديد0.184 مليجرام mg8 مليجرام mg2.3 %
الماغنيسيوم5.387 مليجرام mg420 مليجرام mg1.283 %
الزينك 0.816 مليجرام mg11 مليجرام mg7.418 %
النحاس0.009 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1 %
المانغنيز0.008 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.348 %
السلينيوم4.253 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.733 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.044 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.239 مليجرام mg1.3 مليجرام mg18.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.281 مليجرام mg16 مليجرام mg1.756 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.274 مليجرام mg5 مليجرام mg5.48 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.12 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.479 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg19.958 %
الفوليت الكلي9.072 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food9.072 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)9.072 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية119.637 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.988 %
الريتينول Retinol35.438 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg3.938 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)35.438 RAE3000 RAE1.181 %
فيتامين هاء Vitamin E0.051 مليجرام mg15 مليجرام mg0.34 %
فيتامين كاف Vitamin K0.51 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.425 %
فيتامين دال وحدات دولية4.536 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.756 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.113 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.753 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0.851 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.366 مليجرام mg550 مليجرام mg0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.237 جرام g20 جرام g21.185 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.311 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.168 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)25.232 مليجرام mg300 مليجرام mg8.411 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):