طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, ماعز, نوع شبه طري
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	13.656 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.455 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	109.2 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	5.46 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.036 جرام g	300 جرام g	0.012 %
السكر الكلي	0.036 جرام g	36 جرام g	0.1 %
البروتين	6.474 جرام g	56 جرام g	11.561 %
الدهون (الشحوم) الكلية	8.952 جرام g	65 جرام g	13.772 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.882 جرام g	-	-
الصوديوم	124.5 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	5.188 %
البوتاسيوم	47.4 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.009 %
الكالسيوم	89.4 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	7.45 %
الفوسفات	112.5 مليجرام mg	700 مليجرام mg	16.071 %
الحديد	0.486 مليجرام mg	8 مليجرام mg	6.075 %
الماغنيسيوم	8.7 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.071 %
الزينك	0.198 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.8 %
النحاس	0.169 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	18.778 %
المانغنيز	0.028 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.217 %
السلينيوم	1.14 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	2.073 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.022 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.203 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	15.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.344 مليجرام mg	16 مليجرام mg	2.15 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.057 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.018 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.066 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	2.75 %
الفوليت الكلي	0.6 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.6 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.6 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	439.2 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	14.64 %
الريتينول Retinol	120.3 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	13.367 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	122.1 RAE	3000 RAE	4.07 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.078 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.52 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.75 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.625 %
فيتامين دال وحدات دولية	6.6 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	1.1 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.15 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	1 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	23.1 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.62 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.84 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	6.192 جرام g	20 جرام g	30.96 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.042 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.213 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	23.7 مليجرام mg	300 مليجرام mg	7.9 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-