طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, زرقآء blue
القيم الغذائية ل  1 إنش مُكعب  ( 17 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل12.765 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.426 %
الطاقة (السعرات الحرارية)106.253 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.313 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.704 جرام g300 جرام g0.235 %
السكر الكلي0.151 جرام g36 جرام g0.419 %
البروتين6.441 جرام g56 جرام g11.502 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.651 جرام g65 جرام g13.309 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.538 جرام g--
الصوديوم344.946 مليجرام mg2400 مليجرام mg14.373 %
البوتاسيوم77.056 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.639 %
الكالسيوم158.928 مليجرام mg1200 مليجرام mg13.244 %
الفوسفات116.487 مليجرام mg700 مليجرام mg16.641 %
الحديد0.093 مليجرام mg8 مليجرام mg1.163 %
الماغنيسيوم6.923 مليجرام mg420 مليجرام mg1.648 %
الزينك 0.801 مليجرام mg11 مليجرام mg7.282 %
النحاس0.012 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.333 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم4.365 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.936 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.009 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.115 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.306 مليجرام mg16 مليجرام mg1.913 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.52 مليجرام mg5 مليجرام mg10.4 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.05 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.367 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg15.292 %
الفوليت الكلي10.836 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food10.836 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)10.836 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية217.021 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7.234 %
الريتينول Retinol57.792 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.421 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)59.598 RAE3000 RAE1.987 %
فيتامين هاء Vitamin E0.075 مليجرام mg15 مليجرام mg0.5 %
فيتامين كاف Vitamin K0.722 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.602 %
فيتامين دال وحدات دولية6.321 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.054 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.151 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.007 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene22.274 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.635 مليجرام mg550 مليجرام mg0.843 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.619 جرام g20 جرام g28.095 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.341 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.241 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)22.575 مليجرام mg300 مليجرام mg7.525 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):