طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

حليب, شوكولاتة مشروبات, كاكاو ساخن, تحضير منزلي
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 31.2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	25.147 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.838 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	23.485 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.174 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.276 جرام g	300 جرام g	1.092 %
السكر الكلي	2.946 جرام g	36 جرام g	8.183 %
البروتين	1.074 جرام g	56 جرام g	1.918 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.714 جرام g	65 جرام g	1.098 %
الألياف الغذائية الكلية	0.305 جرام g	38 جرام g	0.803 %
الرماد	0.198 جرام g	-	-
الصوديوم	13.42 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.559 %
البوتاسيوم	60.085 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.278 %
الكالسيوم	34.77 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.898 %
الفوسفات	32.025 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.575 %
الحديد	0.128 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.6 %
الماغنيسيوم	7.015 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.67 %
الزينك	0.192 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.745 %
النحاس	0.031 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.444 %
المانغنيز	0.004 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.174 %
السلينيوم	0.824 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.498 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.061 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.068 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.012 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.056 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.041 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.256 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.1 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.012 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.149 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	6.208 %
الفوليت الكلي	1.525 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.525 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.525 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	53.68 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.789 %
الريتينول Retinol	15.555 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.728 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	15.555 RAE	3000 RAE	0.519 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.009 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.06 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.061 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.051 %
فيتامين دال وحدات دولية	13.725 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	2.288 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.336 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	2.24 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.22 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.758 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.865 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.436 جرام g	20 جرام g	2.18 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.206 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.026 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	2.44 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.813 %
الكافيين (Caffeine)	0.61 مليجرام mg	-	-