طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, قليل الدسم, سائل, 1% دسم حليب, مُدعّم بالبروتين, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل 1 ربع ( 984 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 27.154 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.905 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 14.688 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 0.734 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 1.689 جرام g | 300 جرام g | 0.563 % |
السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
البروتين | 1.203 جرام g | 56 جرام g | 2.148 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.358 جرام g | 65 جرام g | 0.551 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 0.263 جرام g | - | - |
الصوديوم | 17.748 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.74 % |
البوتاسيوم | 55.08 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.172 % |
الكالسيوم | 43.452 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 3.621 % |
الفوسفات | 33.966 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 4.852 % |
الحديد | 0.018 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.225 % |
الماغنيسيوم | 4.896 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.166 % |
الزينك | 0.138 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.255 % |
النحاس | 0.003 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.333 % |
المانغنيز | 0.001 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.043 % |
السلينيوم | 0.765 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.391 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.367 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.408 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.014 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.167 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.059 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4.538 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.031 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.194 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.114 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 2.28 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.015 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.154 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.132 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 5.5 % |
الفوليت الكلي | 1.836 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 1.836 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1.836 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 62.118 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.071 % |
الريتينول Retinol | 18.666 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.074 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 18.666 RAE | 3000 RAE | 0.622 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 12.24 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 2.04 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.306 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 2.04 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.223 جرام g | 20 جرام g | 1.115 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.103 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.013 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 1.224 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.408 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية