طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, بدون دسم, سائل, مع فيتامين ألف و دال مُضافان (خالي الدسم أو مقشود)
القيم الغذائية ل  1 أونصة سائل  ( 30.6 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل27.797 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.927 %
الطاقة (السعرات الحرارية)10.404 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.52 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.518 جرام g300 جرام g0.506 %
السكر الكلي1.558 جرام g36 جرام g4.328 %
البروتين1.031 جرام g56 جرام g1.841 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.024 جرام g65 جرام g0.037 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.23 جرام g--
الصوديوم12.852 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.536 %
البوتاسيوم47.736 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.016 %
الكالسيوم37.332 مليجرام mg1200 مليجرام mg3.111 %
الفوسفات30.906 مليجرام mg700 مليجرام mg4.415 %
الحديد0.009 مليجرام mg8 مليجرام mg0.113 %
الماغنيسيوم3.366 مليجرام mg420 مليجرام mg0.801 %
الزينك 0.129 مليجرام mg11 مليجرام mg1.173 %
النحاس0.004 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.444 %
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043 %
السلينيوم0.949 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.725 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.014 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.056 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.029 مليجرام mg16 مليجرام mg0.181 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.109 مليجرام mg5 مليجرام mg2.18 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.011 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.153 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg6.375 %
الفوليت الكلي1.53 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.53 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.53 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية62.424 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.081 %
الريتينول Retinol18.666 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.074 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)18.666 RAE3000 RAE0.622 %
فيتامين هاء Vitamin E0.003 مليجرام mg15 مليجرام mg0.02 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية14.382 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.397 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.367 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.447 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.774 مليجرام mg550 مليجرام mg0.868 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.017 جرام g20 جرام g0.085 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.007 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.001 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0.612 مليجرام mg300 مليجرام mg0.204 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):