طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مخفوق الحليب shakes, سميك شوكولاتة
القيم الغذائية ل  1 حاوية, (10.6 أونصة)  ( 300 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل216.6 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.22 %
الطاقة (السعرات الحرارية)357 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.85 %
النشويات (الكربوهيدرات)63.45 جرام g300 جرام g21.15 %
السكر الكلي62.55 جرام g36 جرام g173.75 %
البروتين9.15 جرام g56 جرام g16.339 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.1 جرام g65 جرام g12.462 %
الألياف الغذائية الكلية0.9 جرام g38 جرام g2.368 %
الرماد2.7 جرام g--
الصوديوم333 مليجرام mg2400 مليجرام mg13.875 %
البوتاسيوم672 مليجرام mg4700 مليجرام mg14.298 %
الكالسيوم396 مليجرام mg1200 مليجرام mg33 %
الفوسفات378 مليجرام mg700 مليجرام mg54 %
الحديد0.93 مليجرام mg8 مليجرام mg11.625 %
الماغنيسيوم48 مليجرام mg420 مليجرام mg11.429 %
الزينك 1.44 مليجرام mg11 مليجرام mg13.091 %
النحاس0.195 مليجرام mg0.9 مليجرام mg21.667 %
المانغنيز0.117 مليجرام mg2.3 مليجرام mg5.087 %
السلينيوم5.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg10.364 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.141 مليجرام mg1.2 مليجرام mg11.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.666 مليجرام mg1.3 مليجرام mg51.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.372 مليجرام mg16 مليجرام mg2.325 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.089 مليجرام mg5 مليجرام mg21.78 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.075 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.96 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg40 %
الفوليت الكلي15 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food15 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)15 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية201 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.7 %
الريتينول Retinol54 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)54 RAE3000 RAE1.8 %
فيتامين هاء Vitamin E0.15 مليجرام mg15 مليجرام mg1 %
فيتامين كاف Vitamin K0.6 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.5 %
فيتامين دال وحدات دولية123 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU20.5 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg20 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total51 مليجرام mg550 مليجرام mg9.273 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.043 جرام g20 جرام g25.215 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.34 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.3 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)33 مليجرام mg300 مليجرام mg11 %
الكافيين (Caffeine)6 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):