طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, كامل الدسم, 3.25% دسم حليب, بدون إضافة فيتامين ألف و فيتامين دال
القيم الغذائية ل  1 ملعقة طاولة  ( 15 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل27.497 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.917 %
الطاقة (السعرات الحرارية)19.032 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.952 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.491 جرام g300 جرام g0.497 %
السكر الكلي1.576 جرام g36 جرام g4.378 %
البروتين0.983 جرام g56 جرام g1.755 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.02 جرام g65 جرام g1.569 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.209 جرام g--
الصوديوم13.416 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.559 %
البوتاسيوم41.184 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.876 %
الكالسيوم35.256 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.938 %
الفوسفات26.208 مليجرام mg700 مليجرام mg3.744 %
الحديد0.009 مليجرام mg8 مليجرام mg0.113 %
الماغنيسيوم3.12 مليجرام mg420 مليجرام mg0.743 %
الزينك 0.115 مليجرام mg11 مليجرام mg1.045 %
النحاس0.008 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.889 %
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043 %
السلينيوم1.154 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.098 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.014 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.053 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.028 مليجرام mg16 مليجرام mg0.175 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.116 مليجرام mg5 مليجرام mg2.32 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.011 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.14 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg5.833 %
الفوليت الكلي1.56 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.56 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.56 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية50.544 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.685 %
الريتينول Retinol14.04 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.56 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)14.352 RAE3000 RAE0.478 %
فيتامين هاء Vitamin E0.022 مليجرام mg15 مليجرام mg0.147 %
فيتامين كاف Vitamin K0.094 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.078 %
فيتامين دال وحدات دولية0.624 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.104 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.031 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.207 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2.184 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.462 مليجرام mg550 مليجرام mg0.811 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.582 جرام g20 جرام g2.91 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.253 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.061 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)3.12 مليجرام mg300 مليجرام mg1.04 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):