طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, brie بري
القيم الغذائية ل 1 كوب, شرائح ( 144 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	15.107 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.504 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	104.208 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	5.21 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.14 جرام g	300 جرام g	0.047 %
السكر الكلي	0.14 جرام g	36 جرام g	0.389 %
البروتين	6.474 جرام g	56 جرام g	11.561 %
الدهون (الشحوم) الكلية	8.636 جرام g	65 جرام g	13.286 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.842 جرام g	-	-
الصوديوم	196.248 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	8.177 %
البوتاسيوم	47.424 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.009 %
الكالسيوم	57.408 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	4.784 %
الفوسفات	58.656 مليجرام mg	700 مليجرام mg	8.379 %
الحديد	0.156 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.95 %
الماغنيسيوم	6.24 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.486 %
الزينك	0.743 مليجرام mg	11 مليجرام mg	6.755 %
النحاس	0.006 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.667 %
المانغنيز	0.011 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.478 %
السلينيوم	4.524 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	8.225 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.022 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.162 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	12.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.119 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.744 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.215 مليجرام mg	5 مليجرام mg	4.3 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.073 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.515 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	21.458 %
الفوليت الكلي	20.28 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	20.28 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	20.28 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	184.704 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	6.157 %
الريتينول Retinol	53.976 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	5.997 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	54.288 RAE	3000 RAE	1.81 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.075 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.5 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.718 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.598 %
فيتامين دال وحدات دولية	6.24 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	1.04 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.156 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	1.04 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.808 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.805 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.874 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	5.432 جرام g	20 جرام g	27.16 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.5 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.258 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	31.2 مليجرام mg	300 مليجرام mg	10.4 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-